大醫孙思邈长寿 141 岁的養生秘密

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關于此法方法，只要有人想學，孙思邈皆绝不保存教授。李世民曾問他内视功法，孙思邈即予教授，惋惜李世民没那耐烦，终究不可。孙思邈但愿後人能晓得此法，乃将它记入书中，以利後人。

大醫曰:習内视功法，當“存想忖量，令见五脏如小額借款,悬磬，五色明晰分明勿辍也。仍可每旦初起，面向东，展两手于膝上，心眼觀氣，上入顶，下达涌泉，旦旦如斯，名曰迎氣。常以鼻引氣，口吐氣，小微吐之，不得启齿。复欲得出氣少，入氣多。
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日日如斯，延续毕生。每當练功，即有氣流自百會贯串涌泉，隆冬尾月满身灼热，几近靠近头一回在楼觀台所见那道长工夫。他却不骄傲自足，仿照照旧習练不止。

孙思邈就如许一起徒步，年萬用膏,  過百而動作不衰。

7、足浴搓涌泉

睡前热水泡脚後，以手掌搓足底涌泉穴各 100 次，引火归元、助眠降压。

8、常摩耳面

雙手掩耳弹風池、浴面 36 次，可聪耳明目、滋润肌肤，防伤風與皱纹。

9、腰带與肩胯活動

腰常摆、膝常扭、头快槍俠,常摇，活利脊柱與四肢枢纽關头，预防颈椎病、腰腿痛。