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兒童才會有過動症?從亞當.李維的經歷,來談「成人ADHD」

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發表於 2020-10-5 11:13:09 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
亞當.李維(Adam Levine)是风行樂團魔力紅(Maroon 5)的靈魂人物,身兼主唱、吉他手、詞曲作家、演員,也是曾擠下貝帥榮登世界最性感汉子的人。「Sugar——Yes please——Won’t   you come-and put in down on me——」,這首膾炙生齿的歌曲 〈Sugar〉 也是他的創作。

現在,他創作的歌超过海洋、來到上萬千米外的會談室裡幫了我一把。

圖片來源:NOLLYWOOD   ACCESS

魔力紅的主唱Adam Levine也是ADHD的患者。

在我面前,11歲的過動症男孩個案,正拿著空氣麥克風瞇眼高歌;我的提問讓他感触不大从容。

「Sugar——Yes pleaseeeeee——」男孩决心拉長尾音,蓋住我已經重複的再次提問。  「你覺得ADHD對你的影響是什麼?」(全名為 Attention Deficit   Hyperactivity Disorder,「注重力缺点過動症」)   「I’m hurting baby, I’m   broken down. I need your loving, loving. I need it now——」

男孩唱得很嗨、眉眼俏皮,仿佛九點鐘标的目的坐滿熱情鐵粉,沒筹算理睬坐在六點鐘标的目的的我(還是說其實他已經用歌詞答复我了?)。

我再問:「你很喜歡這首歌,是嗎?」  他很快地點了點頭,我竊喜,說:「那你晓得主唱 Adam Levine 他也有 ADHD 嗎?」   他的歌聲忽然中斷,我趁勝追擊:「你想不想晓得 ADHD 對他的影響?」

男孩慌忙九十度轉身,咧嘴衝著我笑,點頭如搗蒜。Yes! 終於,我成為他注重力的焦點。

注重力缺点過動症在兒童期和少年期的樣貌

讓我們先來聊聊什麼是 ADHD 吧! ADHD是「注重力缺点過動症」(Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)的簡稱,也就是一般俗稱的過動症。多數人想到 ADHD 時常會先聯想行為上的問題,像是「上課時也在课堂裡走來走去」、「總是動個不绝」的過動;「別人講話像是沒在聽」、「交接的事总是忘记」、「頻頻分心、發呆或神遊」的不專心;還有另外一個全名中沒有標明的特質向度,叫做衝動,经常反应在「急著搶答或插嘴」、「沒耐烦期待」和「動作/行動前未經思虑」等等行為。

圖片來源:Psyc3330 w11@wikimedia

多數人想到ADHD時,常會先聯想行為上的問題,如過動、不專心及衝動等行為。

美國演員、導演、《鋼鐵人2》的編劇賈斯汀塞洛克斯(Justin Theroux),也是過動症患者;他這樣描繪本身童年時期在學校中面對著的困難:

「我沒有辦法對一件事变连结專心,那就像是要我嘗試咬下一顆網球。」   「你的腳趾開始打拍子,而你的手也在動,然後下一件你晓得的事是,你正抓起一支鉛筆,破壞它後,把它扔了出去。」   「閱讀是很艱難的事,讓你覺得仿佛怎麼樣都不成能辦到。」

讓我帶大师去一間课堂,那裡有小亞當.李維。他坐不住、無法專心、寫不完學校作業。2014年他接管專訪時談到,他本身是在十幾歲的時候被醫師斷得了注重力缺点過動症。「它讓我沒辦法好好坐好、很難專心,事变都只做一半;我在學校面對的這些挑戰讓我好波折,天天都在搏鬥,掙扎得很辛劳。」亞當.李維回憶。

「我也是!上學是最痛楚的事变,是地獄啦——」我面前的大男孩大吼後,急著發問:「那後來呢? 李維還繼續上學嗎?」   「嗯,有唷,李維跟你一樣,自從他的困難獲得醫師正確斷,他的故事開始有了一些轉向。」

「當我晓得這是一個『真實的』醫學情況——我有 ADHD,真的對我颇有幫助。這個斷解釋了為什麼我無法好好念書、動來動去、作業寫不完,讓我大白我在學校中碰着的挑戰是怎麼發生的。」亞當.李維分享當别人生中第一次確為 ADHD 時的心境。

少年亞當.李維從新站上正確認識本身的起跑點,而專業人員和家人協助他找到,复兴跑後減少被石頭絆倒的法子。「我爸媽在我成長階段中給我不少支撑,他們很偉大,對我支出不少耐烦,特別是當時我爸媽跟醫師一块儿幫我找出一個規劃,那套法子讓我能有用處理我的糊口,幫助我進步。」

藉著藥物協助、家人支撑與有用的因應计谋,亞當.李維在高中的學校表現各方面都能兼顧;「我覺得我同學不會發現我和他們有任何分歧,可是,就我個人而言,學業讓我吃盡了苦頭,即便我晓得當時我是可能表現得很好,天天我還是感触很困難、艱辛。」

2014年接管專訪時,他暗示本身是在十幾歲時,被醫師斷為得了「注重力缺点過動症」,使其無法專心,事变都只做一半。圖片來源:gettyimages

故事讀到這裡,你是否是就覺得已經結束、有了夸姣的結局?归正在青少年時期的亞當.李維已經學會了一些「课堂求生術」,從破綻百出的「問題學生」變成「跟別人看起來一樣」的學生,這不也就代表他「好了」、「沒事了」了嗎?

長大後的亞當.李維開始玩塑腿墊,音樂,世界再也不是由課桌椅、乏味講課、塞滿書包的家庭作業組成;成人時期的亞當.李維在充滿别致刺激的演藝圈,身為樂團的重要創作者歐博儲值,,多年後橫掃葛萊美獎、通告牌音樂獎的成績,也證明他是才華弥漫的。這時的他進入了人生新階段,理應是無比自由、快乐,等著他大展技艺才對吧? 怎麼又會發生什麼事呢?

——沒想到,「無法專心」的情況又來造訪了,而這次發生在錄音室裡。

ADHD 多是終生的,不會隨著年齡增長而消散

亞當.李維暗示,當時他正要製作第一張專輯,想要寫新歌,想專心完成作品。可是,他清晰記得:「我想事变會卡住,沒有辦法專心……我無法專心的時候就是無法專心,我腦袋裡有三十個點子在飄浮,我沒有辦法把它們記錄下來,有不少好歌,最後都不見了。」

「我不晓得我為什麼無法組織思緒」,亞當.李維帶著挫敗和困擾归去找醫師。醫師告訴他,這也是 ADHD 的症狀,他依然有 ADHD。「我本來以為我的 ADHD 在我長大以後就會變好,結果並沒有,它還是一向跟著我。」亞當.李維親身經歷了 ADHD 可能持續對成人糊口造成負面影響,這樣的現象。

罹患ADHD使亞當.李維在創作新歌時無法專心記錄下腦中的點子。

我們的腦袋到底怎麼了?讓我們來从新認識至多數 ADHD 患者配合有的症狀「不專心」,到底發生了什麼事?

「不專心」跟你想的纷歧樣:「執行@功%i3妹妹l%效@」是問題的焦点

晚近的注重力相關钻研,發現「注重」不只是當別人對你說話時「你聽」,這樣單一的@功%i3妹妹l%效@;它触及加倍廣泛的觀念,而跟我們大腦的办理系統有關。

當別人對你下「專心干事」的指令時,你必要發揮的注重力並不只是「全神貫注」並且「连结恆定盯著單一物件」;那會像是相機自動對焦@功%i3妹妹l%效@所做的,穩穩聚焦在「臉」上,不在意視窗是不是切到你的頭或腳。大多數的情況中,我們「專心干事」更像是「專心開車」的過程。

你「專心開車」的時候,做了「哪些事」呢?

應該不是只有「死盯著你窗前那台車的後保險桿」這麼簡單吧:我們除必要看好前車,也必要去留心更遠處的交通標誌;綠燈轉成黃燈或紅燈,我們會將右腳從油門移踏煞車。開車時,我們不斷來回检察駕駛座上方與兩邊前窗外的後視鏡,監看後方與兩旁來車,我們可能也同時注重到火线有輛大卡車正在倒車,還看見有人跑過馬路趕搭公車。我們連續轉移注視點,疏忽一些東西(天空、招牌),暫時把某些事变記在心上(像是要記得廣播剛說哪個路段有变乱建議改道),也可能正在盤算晚點到達目标地後要吃什麼。到了某處,我們正計畫「先轉入左邊小路,到下一個轉角再右轉」——忽然,一隻狗從路邊衝了上來——這時,我們必要快速應對這個新發生的境況,在全盤的注重點上新增這個注重點,从新权衡、決定動作,一切都發生在幾秒內。等危機消除後,我們還必要記得這趟車程的目標——於是,我們平復一下心境,再發熱護膝,次從記憶庫裡打撈回我們的目标地,和前去那裡的路線圖。

也許你已經注重到,「專心」開車(或做任何一件事),是一段好複雜的歷程。它触及很是多行為:開始、停下,先注重這些、這個,再注重下一些、下一個;同時,還必要記住一些剛剛看到的、聽到的,並且疏忽更多會讓人分心的各種訊息。它還跟办理我們的情緒有關,讓我們在大塞車時,盡可能连结冷靜,而不是下車罵人、打人或挨罵、挨打。

「專心」開車是一項很複雜的歷程,此中触及了很是多行動。

為了讓你我「順利上路安全抵家」,大腦必要用到這麼多的@功%i3妹妹l%效@:

規劃出流程,放置優先順序,開始進行專注必要執行的流程,连结專注,並視環境變化轉換專注點調節疲憊想睡和警覺的水平,一起连结尽力,好能準時到達目标地办理情緒,不受情緒影響,乃至喪失正確判斷用短时间的事情記憶(working memory),同時將幾件事变放在心上,必要時能回忆起來

而這麼複雜的@功%i3妹妹l%效@,要能杰出一块儿作,需賴大腦中的「執行長」。

想像一間至公司,執行長是領頭的「決策者」,他必須透過組織、計劃、引導、整合各部門的行動和決定,才能在實現目標的長路上连结「執行杰出」;執行長,這個脚色所發揮的,叫做「執行@功%i3妹妹l%效@」(executive   function)。

回到你我身上,同樣的我們時時刻刻必要有用接管「現在是什麼狀況? 發生了什麼事?」和找出「我現在該怎麼辦?」。你畫出人生藍圖,循序渐进尽力,直到實現願望的那一天;這就是引導本身落實「人生有夢,築夢踏實」的全数過程;這些都必須仰賴「執行@功%i3妹妹l%效@」,這項大腦高階認知@功%i3妹妹l%效@的適當作。

新近的神經認知科學钻研,已發現大腦中執行長的「办理總部」,它位於前額葉皮質區(prefrontal   cortex);是它決定你「管无论得好本身」!

前額葉皮質區的@功%i3妹妹l%效@犹如大腦中執行長的办理總部。

ADHD 與執行@功%i3妹妹l%效@缺点

大腦影象學钻研[1][2]已供给很多關於 ADHD 兒童與成人患者腦部病理心理異常的證據。在結構上,前額葉容積減少、背側前額葉腦迴(dorsolateral prefrontal   gyrus)減少;從事活動時,背側前額葉及相關皮質下腦區的激活量較低,而背側前額葉皮質區與組織、規劃、事情記憶、注重力的失調有關。國內一些關於神經生理學钻研[3]也已證實,多數 ADHD 患者確實有執行@功%i3妹妹l%效@的困難。這些腦科學證據解釋了 ADHD 患者常見的行為特徵,就仿佛是「老闆不在的員工」,缺少持續投入的動機,干事雜亂無章。

ADHD患者前額葉結構及活動量減少的情況,與其有執行@功%i3妹妹l%效@的缺点有相關性,行為缺少持續投入的動機,干事雜亂無章。

根據這些钻研結果,耶魯大學湯馬斯.布朗传授(Thomas Brown)提出了一個新的觀點[4]:

ADHD = 大腦執行@功%i3妹妹l%效@發展上的缺損

當我們瞭解到,執行@功%i3妹妹l%效@攸關我們能規劃和協調行動、獨自處理事務,不需仰賴别人一步步一個個下指令。就不難想像,它是若何滲入成人的平常糊口和事情,從平安穿越尖峰時段的馬路、維持得體的對話,到办理人生的各個面向。

在亞當.李維的故事中,成人 ADHD 會干擾他創作過程中的組織、造成困難。在我的會談室中,成人 ADHD 患者會依據人生脚色的分歧,變換分歧窘境;國高中蟬聯第一位的資優大學生,苦於寫不出報告;「含糊的」主婦「家務筹划欠好」;經常遲到的上班族,事情頻頻出包、搞丟首要文件;總是忘了與你的約定,倆人未來的規劃遙遙無期,真是「涣散」的恋人;都有多是成人ADHD困難的顯示。

很多在成人期才確出 ADHD 的患者,有一個共通的心聲:「若是我早點晓得我有ADHD,也許我的人生能有分歧。」

確實,醫界發現過動兒若是沒有赶早治療,有六成摆布到了成人期依然會有明顯症狀;是以,早點正確認識,就可以早點學習办理你的 ADHD。但要能「早點正確認識」ADHD,不論在美國或是台灣、過去或是現在,都還是困難重重。為什麼呢?

ADHD 依然是被不少人誤解的疾患。有的怙恃以為本身的孩子不克不及專心,只是因為他們還是孩子,而不信赖是來自於 ADHD 的困難。

再者,談起 ADHD,許多人腦海中浮現的是兒童的形象,認為 ADHD 只會發生在小孩子身上;並且等待這些精神充分、总是「犯錯」、靜不下來的過動兒,長大以後就會「變好」,一切就會恢復正常。這樣的迷思,導致很多兒童時期即確 ADHD 的人沒有積極接管合適的訓練或治療。

許多人認為ADHD只會發生在小孩子身上,並且等待長大以後就會「變好」,導致很多兒童時期確ADHD的人沒有積極接管合適的訓練或治療。

此外,還有一種情況的 ADHD 患者,是小時候就有症狀,但卻沒有被發現的隱藏患者。他們可能在人生初期身處於特別寬容的環境(比方像上一代的長輩就讀鄉下學校);或環境中有大人供给很好的糊口「鷹架」,因此補償個人內在執行失能的影響。直到他們進入芳华期或成人期,糊口中必要完成的各種任務,對完备執行@功%i3妹妹l%效@利用的请求增长,於是在各種可能的時間點,一旦糊口特征的请求超過他執行@功%i3妹妹l%效@作水準,ADHD 相關的問題才浮現出來。

隱形的 ADHD 患者在被確前,過著怎樣的糊口呢?

美國 ADHD 權威哈洛威爾博士(Dr. Hallowell)自己也是 ADHD 患者,他指出「李維很是幸,因為有85%得了ADHD的成人不晓得本身有這個問題,他們不少人在下狱、不绝換事情,或是戀愛一向失敗(而不晓得缘由為何)。」

國內有多位醫師也有类似觀察,沒被發現的 ADHD 隱藏患者暗啞走在你我看不見的曲折路上。這些患者,持續無法專注、忘東忘西、沒耐性、衝動、效力差。他們一旦進入更複雜的成人间界,面對事情、同儕、伴侶,無法正常待人接物、循序渐进處事,常引來批評、責備,乃至蒙受歧視而加倍波折;很多患者在確 ADHD 以前,常先被斷出焦慮症或憂鬱症。這些隱形患者,是以,可能只被當焦慮症或憂鬱症患者治療。

從外表無法窺見 ADHD 患者內在腦神經心理的問題, 是以别人也很難輕易同理。

不少患者可能在國小高年級階段即出現低自负、缺少學習動機、社交障礙。即便那些看似「因應乐成」的隱形 ADHD 患者,短缺更好的计谋協助,逐日為了节制本身的過動特質,以搏鬥求勝;長期這樣本身试探,反而導致焦慮、強迫症狀的苦(推薦閱讀:諶立中:我是醫師,也是3個過動孩子的爸爸)。可以這麼說:ADHD 患者,自知或不自知,多對本身的狀況感触無可何如,一辈子都在含糊混亂中掙扎。

而讓確出成人 ADHD 變得加倍困難,還因為多數成人女性 ADHD 患者有更高的機會同時罹患憂鬱症,因此她們的過動症很常潛藏在憂鬱症之下,轻易被輕忽;這也需特別值得注重。

冲破迷思:李維公開本身經歷呼籲大眾要正確認識成人 ADHD

為了讓更多人瞭解「注重力缺点過動症」,可能在長大之後依舊影響糊口,李維在2014年與美國相關防治機構互助一項名為「擁有它,承擔它」(Own It)的公益活動;他透過影片,現身說法,但愿更多人能废除「ADHD 只是兒童期才會有的疾患」,這錯誤迷思。

他分享本身成人期再次確的經驗與轉折,「當我大白我依然有ADHD,我就可以開始和醫師找出一套對我有用的治療計畫,以幫助我办理我的ADHD。」,但愿幫助成千上萬的人瞭解本身的症狀是不是多是ADHD,並且鼓勵他們尋求專業協助。

你懷疑本身或親友有成人   ADHD 嗎?

台灣今朝對成人 ADHD 的認識广泛不足;是以颇有可能,是你、你的伴侶、或是你的親友,恰是過動症患者,天天都在刻苦卻不自知。想獲得改良、或想幫助你關心的他,起首必要確認是不是身陷這個境況。想解開這個狐疑,你可以這樣做:

可點擊看大圖,也歡迎線上填寫這份「成人ADHD自填問卷」喔。

ADHD 酿成的困難水平在分歧人身上有很大的差異;每個人有各自天賦的優點和弱點,後天的成長經驗、獲得的訓練機會也分歧。這些差異,決定個別的 ADHD 患者必要個別化的治療和方案;找到合適你的,你便可以办理你的 ADHD 了!

延长閱讀:

事情常出包又沒耐烦易放棄 谨慎是成人ADHD兒時過動症未治癒 恐事情波折就想跑!憂鬱症?原來是成人注重力不足過動症 醫師:女比男多
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